Российские города
Авторизация
Счётчик
Белковая диета. Худеем очень быстро а также непревзойденно - часть 2
- Подробности
- Создано 28.05.2015 04:54
Вариант 1
150-200 г вареной говядины;
блюдце квашеной капусты (или зеленого горошка);
стакан зеленого (ромашкового, мятного) чая.
150-200 г вареного куриного филе;
блюдце салата из капусты, моркови, болгарского перца;
1 кусок темного пища.
150 г вареной рыбы;
2 вареных картофелины;
блюдце свекольного салата.
Вариант 2
150-200 г вареной индейки;
блюдце тертой моркови;
стакан чая.
200 г вареной рыбы;
1 яблоко;
стакан сока (яблокового, апельсинного, виноградового).
200 г творога;
блюдце салата;
1 кусок темного пища.
Вариант 3
150 г вареной постной свинины;
1 яблоко;
стакан травяного чая.
200 г вареной фасоли;
блюдце овощного салата.
150-200 г сыра или брынзы;
блюдце квашеной капусты.
Вариант 4
1 стакан кефира;
4 сухих хлебца (галет, крекеров).
200 г вареной рыбы;
блюдце салата из огурцов а также помидор.
3 вареных яичных белка;
1 яблоко;
1 иогурт.
Насколько дней длится диета
Такой режим кормления продолжается наименее 2-ух недель. Твердить диету разрешено никак не чаще 1 раза в год.
Недостатки а также как им конфронтировать
Главным недостатком белковой диеты является ее несбалансированность. Во время ее проведения в организм поступает, в основном, белковая еда. Что и ведет к выведению из него кальция а также микроэлементов, которые необходимы для цитадели костей, зубов, ногтей, волос. Поэтому во время диеты останки, ногти, зубы имеют все шансы начинать хрупкими, а волосы мерклыми.
Еще белковая диета отчуждает огромную нагрузку на почки. Проистекает провяливание организма. Такое может замечаться в упадке сил, снижении настроения, апатии.
Чтоб этому конфронтировать, во время проведения белковой диеты необходимо новости функциональный образ жизни, учиться спортом или спортом, совершать пробежки, немало бродить пешочком. Благодаря этому размен веществ увеличивается. Это оберегает от потенциального происхождения тромбов а также роста свертываемости крови.