Привкус радуги: диета для здоровья груди - часть 1
Фактически 90% дам ветше 30 лет знают на собственном эксперименте, что такое мастопатия. Ежели ваша грудь проживает собственной жизнью – хворает, каменеет а также никак не воспринимает бюстгальтер ни в одном его облике, попробуйте овощную диету! Рацион «Вкус радуги» несомненно поможет справиться с недугом!
Эскулапы убеждены: наихорошей профилактикой мастопатии а также хорошим подспорьем в лечении болезни является овощная диета. Задерживаться этакого рациона только на 1-ый взгляд видится кислым. Чтоб приподнять тонус организма а также нарастить градус нашего настроения, докторы «раскрасили» полезное меню во все цвета радуги. Вышло впечатляюще!
Пн: с белого листа
«Все диеты идеальнее всего инициировать с пн., в индивидуальности ежели в данный момент вторник» - шутят худеющие. В чем или они, природно, правы. Когда, как никак не на выходных, разрешено намериться с идеями, нравственно подготовив себя к ограничениям, а также наполнить морозильник «правильными» продуктами! В число крайних вступают пикули белого цвета – кабачки, белокочанная а также цветная капуста, редька. Все пикули содержат достаточное численность клетчатки а также витаминов. Что изготовить из расчета обозначенных ингредиентов, улаживать лишь вам. Быть может, стоит инициировать с легковесного салатика.
В качестве лестного прибавления к овощному меню позволительно прибавить кисломолочные продукты. Они великолепно вписываются в «белый день» а также содержат лактобактерии, полезные для пищеварения.
Вторник: красный денек календаря
Продукты красного цвета содержат антиоксиданты. Это вещества, которые совсем необходимы организму во время болезни. Основное их амбиция в том, что они подсобляют защититься клеткам от ракового перерождения. Поэтому без стеснения налегайте на помидоры а также красный перец, лакомитесь ягодами – клюквой а также клубникой. А что если захочется экзотики, присмотритесь к креветкам. В дарах моря в имуществе держится селен, помогающий укреплению иммунитета.
Меню на этот день может быть из фаршированных помидоров, вареных креветок или томатного супа-пюре.
Среда: зеленый свет
Брюссельская капуста, брокколи а также ламинария – ценные продукты для нашего рациона. Они все являются обеспеченными источниками йода, в котором живо нуждается щитовидка. Никак не полагая такого, в капусте держатся глюкозинолаты – это особые вещества, купирующие воспалительные процессы а также снижающие риск развития рака груди.