Скандинавская ходьба - обыденный а также действующий разряд спорта - часть 2

Скандинавская ходьба - обыденный а также действующий разряд спорта - часть 2

Следующий неоспоримый плюс — дешевизна. Никак не полагая палок, для скандинавской ходьбы никак не требуется ни малейшего снаряжения. Единственное, что вам нужно, - это удобная обувь. Наденьте кроссовки, пригодные туфли или ботинки, а также вперед!

Черта палок

Некоторые считают, что для ходьбы разрешено применять обыденные лыжные палки. Мол, зачем на их тратиться, достану-ка я с антресолей или балкона свои лыжные палки, а также буду с ними бродить!

Неверное миропонимание. Во-1-х, палки для скандинавской ходьбы значительно кратче лыжных. Во-2-х, они проще. Ежели вы будете применять тяжелые палки, правда еще неверной длины, то можете для себя насолить, они имеют все шансы отдать излишнюю нагрузку на колени, лодыжку а также спину.

Есть 2 вида палок: 1-й - с фиксированной длиной, 2-й - телескопические (раздвижные). Телескопические удобнее, их разрешено подхлестнуть перед тот или другой рост.

Палки для скандинавской ходьбы сверху имеют особенные ремешки для фиксации кистей рук (время от медли они посещают выполнены нечто вроде перчаток без пальцев). А понизу они завершаются шипами, что позволяет бродить сообразно грунту а также снегу. Еще они снабжены съемными резиновыми наконечниками, которые надеваются на шипы, когда вы идете сообразно асфальту.

Палки для скандинавской ходьбы делаются из алюминия или углепластика, благодаря чему они сходу легкие а также прочные.

Длина палки подбирается сообразно росту. Управляло для подбора: ваш рост x 0,68. Например, при росте 170 см нужно употреблять палки длиной 115-118 см. Это наиболее удобный а также успешный величина, при котором перегрузка равномерно делится сообразно всему телу.

В каком месте брать палки. Цены