Худеем с кашей - часть 2

Ежели вы никак не устремляетесь к великой утрате веса, к каше позволительно прибавлять размоченные сухофрукты.

Гречка способна накапливать снутри себя целебное существо – флавоноид рутин. Ежели у человека сообразно каким-то факторам стают хрупкими а также начинают лопаться мелкие сосуды, а перед шкурой образуются кровоизлияния, рутин очень быстро уплотнит соединительную ткань а также закрепит сосуды. Рутин останавливает кровотечения, оказывает профилактическое а также лечебное деянье на вены, например, при варикозном расширении, улучшает сплошное кровообращение. Поэтому гречка рекомендуется а также для профилактики сосудистых заболеваний.

Вариант № 2. Гречка а также кефир

Лечебная гречнево-кефирная диета воскрешает баланс микроэлементов в организме, подсобляет при стрессе, бессоннице, вялости. Эта диета может быть полезна при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени а также желчного пузыря.

Гречнево-кефирная диета дозволяет элементарно а также без мучений сбросить 7-12 кг лишнего веса за 1-2 недельки а также изготовить превосходнее настроение.

Диетическая кашка приготовляется этак: крупу оплеснуть кипятком, чтоб выключить окислившиеся жиры, а когда она подсохнет, поджарить без масла. Опосля прокаливания гречка дойдет по готовности еще резвее. После этого захлестнуть гречку кипятком, поймать кастрюлю крышкой а также укутать (разрешено заварить катеху а также в термосе). Таковым макаром очень быстро выйдет пышная кашка, в которой сохранятся все полезные вещества.

Катеху имеется без масла а также пить 1 л 1%-го кефира. Для усиления результата кефир превосходнее лакать за тридцать минут до еды или спустя тридцать минут опосля еды. Во время диеты не надо имеется катеху за 4-6 часов по сна.

Еще одним принципиальным лечебным свойством гречки является дееспособность изгонять из организма радионуклиды а также тяжелые сплавы, укреплять иммунную систему, предостерегать воспалительные процессы.

Вариант №3. Гречка с добавками

Этот вариант диеты, рассчитанной на 2 недельки, дозволяет имеется гречневую катеху, приготовленную сообразно рецептам главного а также другого варианта, 3 раза в денек в различных сочетаниях. Например, на завтрак разрешено слопать гречку с сухофруктами (изюмом или курагой), на обед разрешено прибавить к каше тушеное или вареное мясцо (рыбу), грибы или млеко. На ужин разрешено проглотить лишь катеху а также запить кефиром.

• < Назад
• Вперёд >