Антицеллюлитная диета - часть 3

• 

Обед:

Овощной салат (помидоры, огурцы, капуста, сельдерей, зелень петрушки а также укропа), горсть ростков проросшего зерна, горсть семечек (лучше тыквенных), заливка из растительного масла с лимоновым соком.

Полдник:

Обезжиренный иогурт или:

легкая кукуруза без вкусовых добавок;

лепешка из рисовой пытки с фруктовым джемом;

горсть сухофруктов;

несоленые орехи а также семечки.

Ужин:

1 ст. ложечка готовой красной чечевицы с зеленью а также 1 зубчиком чеснока

Комплект плодов а также овощей позволительно увеличить, чечевицу изменить красной или белой фасолью.

При целлюлите может быть полезна а также таковая диета, в результате которой позволительно освободиться от 1 кг лишнего веса в недельку.

Аква диета

Без подабающего численности воды замедляется размен веществ, миниатюризируется численность энергии, клетки лишаются кислорода а также питательных веществ.

Влага заставляет размен веществ сжигать калории на 3% резвее. Выпивая 6-8 стаканов воды в денек, разрешено предотвратить слабость а также бессилие, которые ведут к перееданию. Заменив сладостные напитки водой, позволительно избавить себя от большого колличества лишних калорий.

Верховодила аква диеты

Выпивай 1-ый стакан воды на голодный желудок пред завтраком. Позже на протяжении денька начни совершать интервал на воду вместо перерыва на кофе, тащи воду через соломинку вместо колы - а также ты незаметно привыкнешь более кутить.

Держи воду в границах видимости. Этак ты о ней никак не забудешь.

Добавь вкуса. Например, выдави в стакан половинку лимона или грейпфрута.

Остужай. Любой пир поклажи некоторое количество бутылок с водой в морозильник. Деньком бери с собой на работу пару бутылок а также услаждайся прохладным вкусом в полдень.

Время от медли позволительно изменить ординарную воду газированной – в индивидуальности когда ты мало проголодалась. Этак разрешено мелочь притупить чувство голода. Однако невозможно кушать воду с газом часто!