Бикрам-йога – осмотрительно, горячо! - часть 1
Направленность бикрам-йога возникло сопоставимо относительно недавно, только 40 лет назад, а также перемещает фамилия личного творца, индуса Бикрама Чоудхури. Главное различие бикрам-йоги в том, что занятия проводятся в особенном классе, в котором поддерживается постоянная температура воздуха 38-40 градусов а также влажность возле 40%.
Что совсем уместно, ведь падмасадана родилась в Индии, в каком месте такие температурные условия являются каждодневной нормой. Нагретое тело проще растягивается, понижается риск травм во время исполнения асан.
Бикрам-йога стартовала в Америке, очень быстро сразила Европу а также добралась по Рф. Нам ее преподносят как хитросплетение йоги а также сауны – идеальное лекарство для похудения а также детокса. Только 26 асан а также 2 пранаямы, беспокойный темп на протяжении часа с лишним – именно это имеется бикрам-йога.
Для занятий бикрам-йогой, или, как ее у нас называют, жаркой йогой, нужны половичок, чистое полотенце а также минимум тренировочной одежки. Во время занятия с практикующего в дословном значении слова стекает 7 потов, обыденный половичок очень быстро делается мокроватым, поэтому на него стелят чистое полотенце, которое впитывает воду а также мешает скольжению.
На что навести интерес:
1. Отбор зала
На сегодняшний день фактически в любом великом городе имеется некоторое количество студий с жаркой йогой. Во-первых присмотритесь к всякой из их. Мастерство в том, что идеальный зал для жаркой йоги обязан существовать выполнен из естественных материалов – древо, гранит, майолика. Никак не подходят ламинат, пластмассовые окна а также жидкие обои на стенах – они все при нагревании больше 30 градусов начинают отделять далеко никак не дружественные человеку вещества, например, оксибензол.
Коврики обязаны существовать каучуковые, в противном случае все рукоделие будете «наслаждаться» ароматом резины.
В всякой студии обязаны существовать душевые, чтоб вы могли восстановиться опосля тренировки.
2. Положение вашего здоровья
Так как это направленность сопоставимо юное а также никак не довольно выученное, редчайшая студия предуведомляет новичков о противопоказаниях. А они имеется.